Впервые я услышала о них на ретрите и они сразу запали мне в душу, ведь что может быть проще, чем эти правила, а больше и не нужно! Итак, во

Если вы практикуете с акцентом на внутренние ощущения, то можно и обойтись. Не важно, находитесь вы дома или в зале. Но, конечно, лучше если