Тайны Йоги

У слова “йога” есть огромное количество интерпретаций, не говоря уже о ассоциациях, которые часто возникают у людей, никогда не посещавших занятий.

Самое распространенное убеждение, что йоги - это люди зачем-то закручивающие себя в самые невероятные позы.

В какой-то степени, так и есть. Не многие решаются прийти на занятие, чтобы понять, зачем же йоги это делают. А те, кто все же решаются, открывают для себя удивительные свойства этой практики.

На первых занятиях многое из показанного инструктором, может не получатся и будет казаться что он наверное не человек совсем, но это совсем не повод отчаиваться в себе и своих силах.

Регулярность, постепенность и осознанность – те секреты, которые помогут вам обрести уверенность, взглянуть на себя и на мир по-новому.

Регулярность занятий йогой вознаградит вас массой плюсов:

• энергичностью и хорошим самочувствием

• силой и подтянутостью мышц, подвижностью всех суставов тела

• снятием нервного напряжения и лучшей выносливостью

• нормализацией обмена веществ

• хорошим настроением и только приятными ощущениями после каждого занятия

Правильно построенная практика обязательно будет в себя включать аспект постепенности. И здесь на помощь приходит универсальность йоги – ведь у каждой асаны есть несколько вариантов выполнения для всех уровней физической подготовки человека. В случае трудновыполнимости позы, всегда есть возможность вернуться к более легкому и комфортному варианту. Более легкая, но отточенная до совершенства асана со временем позволит перейти к более сложным и интересным вариациям.

Принципы регулярности и постепенности являются ключевыми моментами во многих сферах жизни человека, но именно принцип осознанности отличает йогу от фитнеса и других видов спорта.

Умение во время практики оставить свои заботы за дверью и посвятить время себе – порой самая сложная задача практикующего. Как раз здесь кроется одна из главных тайн йоги! Отстройка каждого положения, осознание каждого движения, дыхания, мысли, способны полностью поменять ваше восприятие мира, переключив его с внешнего на внутреннее.

Переживание всех возникающих в теле ощущений помогает человеку воспринимать все происходящие таким каким оно есть, без эмоциональной оценки - таким, каким оно на самом деле является. И тогда йога становится синонимом cлова “счастье”, в котором заложен смысл нахождения человека в сейчасье, т.е. “здесь и сейчас”.

Татьяна Шаповал

Инструктор YL Studio