6 мифов о йоге

Давайте вместе проведем эксперимент.

Задайте себе и своим знакомым вопрос: Что такое йога?

Уверена, вы будете удивлены тому количеству самых невероятных ответов и интерпретаций, о которых раньше и не могли даже подумать. В силу популярности занятий йогой, все больше и больше людей теряются в своих собственных догадках о том, для чего она нужна. Давайте обратим внимание на самые распространенные мифы и постараемся развеять их:

1. Занятия йогой – только для гибких

«Я недостаточно гибкий, чтобы заниматься йогой» - самая распостраненная фраза, которую слышит каждый инструктор в группе для начинающих.

Некоторые асаны йоги, конечно, требуют достаточно хорошей растяжки, но не являются самоцелью практики. Чаще всего результат первого занятия йогой имеет два варианта.

Первый: новичек пытается досконально выполнить все, что показывает инструктор и в случае неудачи еще больше корит себя за неспособность выполнить идеально ту или иную позу.

Второй: человек, вдохновляется увиденным, и даже не сумев выполнить каких-то элементов, ощущает силу и стремление к улучшению своего самочувствия и видит, на примере тренера, перспективу развития.

Этот вариант является более правдивым, так как растяжка – это только результат многолетней практики. Йога же – это комплекс упражнений, направленных на общее оздоровление, укрепление и расслабление тела, включая много динамичных и силовых асан, которые после себя требуют упражнений на растяжку для уменьшения напряжения в мышцах.

В доказательство этой точки зрения существует масса историй о людях начавших практиковать в пожилом возрасте или в результате физических травм, которые достигали в зантиях значительных успехов.

2. Мужчины не занимаются йогой

Еще один распостраненный миф о йоге заключается в том, что йога для мужчин не подходит. Для развенчания этого мифа достаточно обратиться к первоисточникам практики йоги и убедиться в том, что много тысяч лет назад йогу практиковали только мужчины.

Несмотря на то, что соотношение мужчин и женщин на занятияъ йогой сейчас не равное, те мужчины, которые занимаются, достаточно быстро достигают хороших результатов и даже становятся в последствии отличными инструкторами.

Не стоит также забывать, что и женщины, и мужчины, находятся в поиске внутренней гармонии и спокойствия, сохранять здоровье и жить полноценной жизнью. Йога является настолько многогранной практикой, что может удовлетворить потребности любого человека, заинтересованного в физическом, ментальном или духовном развитии, мужчина это или женщина.

3. Йога – это религия

Здесь следует еще раз подчеркнуть тот факт, что йога явлется не религиозной, а духовной системой, в основой которой является обретение внутренней свободы. По всему миру йогой занимаются христиане, мусульмане, буддисты и атеисты. Йога не навязывает и не требует каких-либо религиозных идей или предпочтений, она наоборот ведет к осознанности, помогает человеку научиться видеть мир вокруг и то, что в нем происходит без оценки, анализировать свои поступки и намерения, подвергать сомнению взгляды и изучать все, познать свою истинную суть.

4. Ритм жизни современного человека не совместим с занятиями йогой

Древние трактаты по йоге безусловно вдохновляют медитировать, заниматься пранаямой, асанами по несколько часов вдень, но у большинства людей в силу семейных обязанностей и социальной жизни нет для этого столько времени. Практика йоги может помочь современному человеку при желании достичь максимальной эффективности даже при минимальном количестве времени.

Йога не приветствует уход из социума или бегство от проблем. Правильная практика йоги дает огромное количество энергии, которую можно вкладывать в любые дела, и, особенно, в свое развитие и реализацию.

5. Йога не является достаточной физической нагрузкой

Существует множество достаточно активных видов йоги и этот миф вы можете сами развенчать, посетив, например, одно из занятий по аштанга- или силовой йоге. Эти занятия направленны не только на развитие силы и выносливости, но и помогают избавиться от лишних калорий.

6. Йога не подходит для людей с заболеваниями и травмами

Особенностью йоги, как инструмента совершенствования тела, является ее целостный подход ко всем физическим особенностям организма человека. Условие существования каких-то отклонений в здоровье совсем не явлется противопоказанием в таком случае. Наоборот, посещение занятий по йоге может значительно улучшить ваш уровень самочувствия, особенно если у вас часто возникает боль в спине, суставах, высокое давление. В этом случае стоит на первом занятии сообщить инструктору все нюансы вашего о вашем здоровье, чтоб он смог скорректировать практику под ваши особенности. Если же занятия в группе вызывают все же сложности, личные занятия по йогатерапии станут отличным вариантом оздоровления и восстановления после травм.

Вышеприведенные мифы приблизили нас немного к пониманию йоги, и позвольте привести слова великого Мастера Б.К.С. Айенгара, о том, что йога - это ритм тела, мелодия ума и гармония души, слитые воедино в симфонию жизни!

Татьяна Шаповал,

инструктор YL Studio