Поиск

Разница между летней и зимней практикой йоги

Андрей Коломоец
21 нояб. 2016 г.
2 мин. чтения

Совсем еще недавно было так тепло и хорошо "ох уж лето ", а тут раз и к нам нагрянули дожди , а еще совсем чуть-чуть и недолго до красавицы зимы А пока зима к нам не пришла, давайте рассмотрим разницу между летней практикой и зимней, чтобы вовремя успеть перестроить организм и получать максимальную пользу от занятий. Летняя практика Так как еще с весны все в природе пробуждается, трава тянется к солнцу, листики на деревьях распускаются, да и в нашем организме активизируются жизненные процессы. Заметно повышается тонус, ускоряется обмен веществ, да и настроение всегда прекрасное, еще бы - скоро лето. Именно в это время в практику включают асаны, способствующие охлаждению: мягкие прогибы назад, наклоны вперед и скручивания тела. Главное летом не спешить и заниматься спокойно, плавно все прорабатывая. Еще в летний зной охлаждению способствует выполнение дыхательных практик - пранаям. Зимняя практика Тут все немного наоборот, природа засыпает, организм также перестраивается и замедляет процессы. Многие из нас начинают страдать от того, что не могут побороть сонливость, появляется желание согреться, а болезни начинают подстерегать нас. Справиться в такой ситуации как раз поможет йога, с направленностью на разогрев организма, активизацию нашей внутренней энергии. Если затронуть практическую строну, то зимой необходимо больше внимания уделять разогреву тела, в этом отлично поможет разминка. Повторения комплекса Сурья-Намаскар отлично запустит процесс подготовки к основной практике и усилит кровообращение в теле. Активная практика, динамические комплексы, все это запускает природные процессы в организме, которые позволяют лучше противостоять простуде и различным микроорганизмам. Чтобы усилить кровообращение вводите больше перевернутых асан, стойки на руках. Не забывайте о скручиваниях, наклонах вперед и в стороны, прогибах назад. Чтобы быть здоровым, веселым и жизнерадостным - необходимо постоянно поддерживаться себя в тонусе. А в этом поможет вам йога и наши инструкторы. Ждем вас на практику!