Поиск

Чем хороша йога?!

Андрей Коломоец
21 нояб. 2016 г.
2 мин. чтения

Йога хороша тем, что здесь не нужно соревноваться, это не стометровка или марафон, где вы стремитесь как можно быстрее добиться цели. Важна постепенность и в ходе практики у вас будет достаточно поводов побороть себя, свои внутренние противоречия, заново открыть для себя свое тело (как бы странно это не звучало). Выработайте свой ритм, получайте удовольствие и поставьте за цель почаще практиковать, это позволит не уставать от тренировок и не перегружать организм. Одним из главных правил йоги является "ахимса", а это в свою очередь ненасилие, даже над собой. Если во время практики вы чувствуете боль, неприятные ощущения в коленях или суставах, то лучше посоветуйтесь со своим тренером. Подготовка к занятию или что нужно сделать? Перед практикой лучше ничего не есть, а вот плотный обед до йоги не помешает (за 3-4 часа, а если это у вас утренняя тренировка, то выпейте стакан воды комнатной температуры). После занятия рекомендуется пить, можно употреблять травяные чаи. Также после занятия голод можно утолить фруктами, а это еще и отличный витаминный перекус. В ходе занятия прислушивайтесь к своему организму. Кто-то не пьет воду вовсе, кому-то в процессе тренировки требуется утолить жажду и, тем самым, немного остудить тело. Постарайтесь день, когда у вас практика не перегружать разными активностями. После спортзала, а затем бассейна явно не стоит идти на йогу. Поберегите свой организм и лучше распределить все активности по дням недели. Лучше всего спеша настроиться на предстоящее занятие. Отключите сигналы мобильного и посвятите время практике, лучше когда вас при этом ничто не отвлекает. И сами постарайтесь не отвлекаться на разговоры с кем-либо в зале. Заболели и чувствуете себя не важно. Тут лучше также лишний раз не перегружать организм, ему еще понадобятся силы для борьбы с вирусами и пр. Шаг первый - желание. Шаг второй - практика. Шаг третий - осознание. Существуют и следующие шаги, а пока давайте начнем с первых двух.