Йога для зрелых женщин

В зрелом возрасте с каждым днем все тяжелее решиться сделать что-нибудь для себя и своего здоровья. Женщины бальзаковского возраста стесняются заниматься в спортивном зале наравне с молодыми девушками или не могут «потянуть» уровень нагрузок на фитнесе или шейпинге. Если вы долгое время или вообще никогда не занимались спортом, то оптимальным началом регулярных физических нагрузок для вас станет йога, занятия которой начинать никогда не поздно. Йога для пожилых женщин стала настолько популярна в последнее время, что вылилась уже в отдельное течение - Йога зрелой женщины.

Йога зрелой женщины – это комплексы упражнений, подобранные с учетом физиологических особенностей, состояния здоровья, жизненной позиции. Мягкий режим тренировок и неспешный темп день за днем будут совершенствовать Вашу физическую форму, и формировать позитивное мироощущение. Главная награда в йоге – это улучшение психических и физиологических функций организма, приобретение гармонии между душой и телом и, конечно, удовольствие от процесса.

В зрелом возрасте все женщины рано или поздно сталкиваются с таким естественным процессом как менопауза. К сожалению, климактерический период часто сопровождается приливами, перепадами настроения, нарушениями сна, скачками артериального давления. Гормональная терапия при климаксе достаточно эффективна, однако имеет множество побочных эффектов и не может проводиться в течение длительного периода времени. Выходом из положения могут стать регулярные занятия комплексом йоги для пожилой женщины.

Она поможет Вам:

• нормализовать гормональный фон;

• уменьшить проявление неприятных симптомов менопаузы;

• отрегулировать менструальный цикл;

• укрепить кости и избежать негативного влияния остеопороза;

• укрепить сердечно-сосудистую систему, нормализовать давление;

• приобрести состояние умиротворенности и гармонии.

Основные правила йоги для зрелой женщины:

• Для того чтобы снять раздражительность и бессонницу нужно выполнять успокаивающие техники женской йоги.

• При приливах следует отказаться от дыхательных техник, которые активизируют нервную систему.

• Комплексы упражнений должны быть мягкими, выполнять их следует медленно и вдумчиво.

• Статические упражнения лучше исключить, чтобы избежать нагрузки на кости, ослабленные остеопорозом.

• Для выравнивания гормонального фона и смягчения климактерического синдрома подойдут упражнения, задействующие поясничный отдел позвоночника и активизирующие надпочечники на выработку эстрогенов.

Регулярное выполнение упражнений в специальных секциях и даже самостоятельные занятия по курсу йога зрелой женщины дома помогут подготовить женский организм к вступлению в менопаузу, уменьшат ее неприятные симптомы и станут замечательным стартом для регулярных занятий йогой.

Для этих занятий нет возрастного предела. Самый пожилой инструктор йоги, занесенный в Книгу рекордов Гиннеса, 93-летняя Тао Порчон-Линч, которая выглядит на 30 лет моложе, а ее здоровью могут позавидовать 30-летние. Йога для пожилых женщин продлевает молодость и дарит красоту!

Открываем набор в группу возрастной йоги!

Запись: тут

Вопросы: (095) 407 56 99, тренер Виктория Щеглова