Зачем нужны медитация и настройка перед занятием?

Это то, что часто недооценивают из-за простоты, но что делает тренировку и вашу жизнь более осознанной и наполненной.

На свой взгляд я выделяю всего 3 самых важных аспекта, что дает нам эта практика и почему я обязательно использую ее в своих занятиях:

✅ ТЕЛО: более внимательное выполнение асан для максимума точности и во избежание травм и растяжений;

✅ ЭМОЦИИ: успокоение чувств и приведение в норму дыхания, пульса и давления;

✅ УМ: переключение с посторонних мыслей на тренировку, фокус и цели зачем мы занимаемся и наполнения смысла нашим действиям.

Как выполнять настройку читайте скоро в следующей статье.

Вот и все! А что нужно еще для счастья? :)

Так что буду рада видеть вас у себя на йоге в группе, индивидуально или на ютубе и делиться всем полезным, что знаю, умею и люблю!

📝 Запись на занятия и подробнее обо мне смотрите на сайте: www.yogalive.club