Как дышать правильно в йоге

Привет, друг! Сегодня я расскажу о дыхании. Все знают что йога и дыхание очень связаны и слышали, что важно дышать «правильно». Но как именно разные школы и преподаватели дают много вариантов. Из моего опыта и вы, наверное, из своего тоже заметили, что дыхание напрямую зависит от интенсивно тренировки и уровня вашей физ подготовки. Ключевой момент здесь как ни странно - дышать, а второй - удерживать внимание на этом. Самое основное - это дышать носом, говоря научно: «наиболее подходящим и приспособленным для этого органом» Поэтому независимо от темпа, рекомендую дышать так и стараться не сильно сбивать его, и если надо, то и остановиться отдохнуть. К задержкам дыхания надо подходить постепенно и это касается более продвинутого уровня, а также дыхательных упражнений (пранаям), о которых я расскажу позже. Контролируя дыхание мы учимся управлять своими состояниями, а значит и поведением, и жизнью. Так что, дышите спокойно и все у вас будет хорошо!

Записаться на йогу можно в viber/whatsapp: (095) 407 56 99, Виктория

или на сайте: www.yogalive.club/zapisatsya