Советы начинающим йогам

Любишь следовать правилам, чтобы достигнуть цели?

Тогда тебе точно стоит прочесть эту короткую статью!

Или правила не для тебя? Но как итог - несколько оттягивается прогресс в практике, также присоединяйся к чтению, тебе будет не менее полезен этот текст. На самом деле любое правило - это не только свод четких моментов, которые необходимо соблюдать, а в первую очередь - база для старта. Причем очень даже полезная база! (Тут, возможно, акройоги подумают о своем, но мы не об этом:) И соблюдая определенные правила можно добиться успеха, и йога не является исключением, поэтому давайте на них остановимся. 1. Сделайте свои занятия регулярными (например, 3 раза в неделю - по вторникам, четвергам и субботам, или подберите свой, более индивидуальный график). Чем грозит регулярность - продвижение в практике, ведь набегами от раза к разу будет очень сложно чего-то достичь. 2. Постарайтесь, чтобы ваша практика, как минимум первые пару месяцев, а то и дольше (пока есть возможность), была под руководством тренера, инструктора по йоге, который разбирается в том, что он преподает, а именно, в йоге, анатомии и травмобезопасности. Очень много сейчас появилось людей, которые просто насмотрелись видео и давай организовывать свои "кружки". В таких ситуация вы все же рискуете своим здоровьем, да и потом переучиваться делать правильно будет сложнее. 3. Приходите на тренировки и проводите свои индивидуальные практики в добром расположении духа и с хорошим настроением. Здесь очень важен настрой, иначе это будет не практика, а скорее обычная физкультура. Постарайтесь спешку и суету оставить где-то за углом, приучите себя переключаться садясь на коврик. Спокойное и доброжелательное настроение дадут вам больше пользы, чем отвлечение и негативные эмоции. 4. Будьте постепенны в практике. Переходите от более простых и легких в освоении и понимании асан к более сложным. Интенсивность тренировок также должна расти по мере того как вы станете чаще и регулярней практиковать. Поэтому, выбирая время года для начала практики, лучше приходить на набор новых групп: осень-зима, но и не стесняться начать в другое время, не боясь показаться слабее остальных в группе, если она уже сформирована. 5. Практика йоги - это только первый этап, следующий - эффективная и более осознанная жизнь. Йога - это всего лишь инструмент, который в будущем дает возможность достигать большего - раскрытия возможностей своего организма, сознания, восприятия окружающего мира и действительности. До встречи на коврике, нас найти очень легко ;) #yogalivestudio #dnepr #yoga Записывайтесь на первое занятие: (098) 127 30 10, www.yogalive.club пр. Д. Яворницкого, 57, 4 эт, 414 зал, Live Studio