Поиск

А Стинг был прав!

Юлия Епифанова
16 окт. 2017 г.
2 мин. чтения

Когда-то, давным-давно, моим любимым певцом был Стинг, а любимым занятием Стинга была йога и, чтобы почувствовать себя ближе к любимой музыке, я нашла недалеко от места работы занятия по хатха-йоге, а теперь вот готова прямо-таки составить список из 10 пунктов, почему Йога, а не спортзал:

Я пробовала и то, и другое: 3 подхода по 25 раз и так 3 года - на шейпинге; привыкала к запахам потных тел, скрежету железа и (это самое кошмарное) русскому шансону еще 1,5 года в тренажерном зале; прыгала на степ-аэробике (это кстати было неплохо). Йога - намного лучше, поверьте!
Любые действия приносят больше пользы, если они осмыслены. Один из главных принципов йога-практики - слушайте сигналы своего тела, а не просто “давайте сделаем 50 приседаний”.
Наши мышцы эластичны. Чтобы мышцы были здоровыми, а не только большими, им необходимы умеренные нагрузки и, обязательно!, растяжка. Все упражнения в йоге непременно чередуются с растяжением мышц.
Занятия йогой всегда дешевле, чем посещения тренажерных залов.
Если вам нравятся интенсивные нагрузки, вы будете потеть, выполняя различные асаны. Если вы не любите истязать свое тело, вы не будете потеть, выполняя различные асаны. Это магия йоги.
На занятиях инструктор по йоге научит вас тому, что даже дыхание может быть разным. Вам станет легче бегать, нырять и засыпать.
Доказательная медицина доказала пользу медитаций и где их теперь только не используют! А ведь медитацию придумали йоги. Люди, которые приседают со штангой, тоже находятся в состоянии некоего транса, как мне кажется, и даже не знаю, чей транс глубже. Но тут на помощь снова приходит доказательная медицина, которая говорит: “Брось штангу! Не ломай свое тело”. Нагрузки должны быть умеренны, если ты хочешь, конечно, как можно дольше оставаться живым, здоровым и подвижным.
Можно заняться йогой на рассвете у моря - это романтично; можно постоять в позе дерева, гуляя в полдень в лесу - это придаст сил; на закате можно посидеть на вершине гор в сукхасане (позе “по-турецки”) - это волшебно. А можно заняться йогой дома на коврике с любимым котом, вместо того, чтобы заниматься глажкой.
Этот пункт могу адресовать только женщинам, потому что моя мечта пожить в мужском теле и узнать, что и как чувствует мужчина, навсегда останется только мечтой. Через полгода занятий йогой, вы удивитесь, насколько ярче станут занятия любовью.
Всем вашим близким, то есть вторым половинкам, детям и домашним животным будет очень весело за вами наблюдать. Так что, если вы их по-настоящему любите, устройте же им и себе праздник: начните практиковать йогу!