Как обезопасить колени в йоге
- Виктория Щеглова
- 24 янв. 2019 г.
- 1 мин. чтения
Как заниматься так, чтобы колени оставались здоровыми и занятия только улучшали их состояние.
Записала для вас небольшое видео с пояснениями трех главных правил травмобезопасности коленных суставов:
идентичное направление колена и носка;
колено 90 градусов и держим над пяткой;
если есть отрицательный переразгиб сустава, то сгибаем до нормального положения и включаем мышцы.
Желаю успехов в практике и до встречи в зале!
С любовью, ваш тренер Виктория Щеглова
Komentáře