Как обезопасить колени в йоге

Как заниматься так, чтобы колени оставались здоровыми и занятия только улучшали их состояние.

Записала для вас небольшое видео с пояснениями трех главных правил травмобезопасности коленных суставов:

• идентичное направление колена и носка;

• колено 90 градусов и держим над пяткой;

• если есть отрицательный переразгиб сустава, то сгибаем до нормального положения и включаем мышцы.

Желаю успехов в практике и до встречи в зале!

С любовью, ваш тренер Виктория Щеглова