Поиск

Лотос и прочие страсти

Виктория Щеглова
25 нояб. 2017 г.
1 мин. чтения

Вторая по травмоопасности асана после стойки на голове (ширшасаны) - поза лотоса (падмасана: падма - лотос). Но если первую ещё можно научиться делать, то вторую из-за особенностей строения суставов бывает сделать практически невозможно. Основная цель асаны: удобное продолжительное устойчивое положение сидя для медитаций и пранаям (дыхательных упражнений), в которой в отличие от простой позы по-турецки (сукхасаны: сукха - комфорт) ступни лежат сверху на бёдрах и тем самым частично перекрывают кровообращение ног, чтобы сконцентрировать кровь в верхней части тела для лучшей концентрации внимания и уменьшения расхода кислорода. Опасна она в первую очередь для коленей и голеностопа, так как при недостаточной подвижности тазобедренных суставов именно они берут на себя всю нагрузку и если там «тонко» то можно легко получить травму. Поэтому на занятиях всегда советую выполнять ее только в случае если она получается без особых усилий и обязательно хорошо разгоревшись, или ограничиться половинным вариантом (ардха падмасана, ардха - половина), когда только одна ступня сверху, а вторая внизу. Так что берегите себя и помните, что мы сами строим свою жизнь делая выбор каждую минуту и вам выбирать быть здоровым или сесть красиво, но лишь один раз.