Йога против стресса: борьба или принятие?

У каждого из нас бывают такие моменты, когда все идет не так, как бы нам хотелось, так называемая “черная полоса”. Ссора с близкими, опоздание на встречу, поломка телефона. Мелкие неприятности можно пережить. Но часто бывает, что они тянут за собой все ранее не решенные проблемы и обрушиваются как снежный ком на голову.

Что делать в такой ситуации? Умом мы понимаем, что самое разумное - принять как данность этот момент, предпринять нужные действия и вынести урок. Но всегда ли мы можем так поступать? К сожалению, нет. Иначе не существовало бы столько книг и методик по борьбе со стрессом.

Да, именно по борьбе! Потому как людям всегда легче бороться с чем-то внешним, найти “волшебную таблетку” от всего чем прислушаться к себе. Так уж мы устроены. Тяжело осознавать, что ответственность за все случившиеся лежит только на нас и больше ни на ком. Тяжело не начать срываться и не винить всех включая себя. Поэтому самые распространенные реакции на стресс - это либо состояние некого анабиоза или борьбы с обстоятельствами, с последствиями, с окружающими людьми и, наконец, с самим собой. Что чаще всего лишь усугубляет наше состояние.

Но есть хорошая новость! Стресс можно победить без борьбы. Лично мне в этом помогла философия йоги, знакомство состоялась совсем недавно. Но уже есть первые плоды. Поделюсь с вами своими маленькими открытиями:

1. Когда все валится из рук, не ищите сразу моментального решения. По тому же принципу строятся и занятия йогой. Приготовьтесь поближе познакомиться с самым главным человеком в своей жизни - с собой (со своими мыслями, душой, телом) и наберитесь терпения. Важна не скорость, а осознанность. Начните с самой маленькой задачи и постепенно продвигайтесь дальше, отмечая свои успехи, точно так же как и на тренировках выполняя сперва упражнения от простого к сложному.

2. Не вините никого, включая себя (особенно себя) в возникновении стрессовых ситуаций. Лучше спросите себя: "чему меня учит этот этап”, как и в занятиях просто мы принимаем данную негибкость, но временную.

3. Когда стресс "подкрался" незаметно и для вас это стало полной неожиданностью, сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов, как и в асане, чтобы стало легче надо просто подышать.

4. А вообще, приходите в студию Yoga live и вы научитесь преодолевать стрессы без борьбы :)

Запись на занятие: по ссылке

А вопросы можно задать по тел/вайберу:

(095) 407 56 99, Виктория Щеглова, руководитель Yoga live