Поза стула со скруткой

Париврита (скрутка) утката (сильный, яростный) асана (поза) Иногда переводят как «поза гнева»

Думаю, практикующие её поймут почему. А вот название стул она приобрела уже на западе, по аналогии формы. Эффект: укрепляет ноги, пресс, руки, вытягивается позвоночник, воздействует на пищеварение, улучшает равновесие. На что обратить внимание: - стопы параллельны; - колени на одной линии; - колени не выходят за носки; - ладони у центра груди; - верный локоть ближе к телу. Облегчённый вариант с опорой на стену или неглубоким приседом следует делать при: - травма коленей; - беременности; - месячных. Рекомендуется выполнять как динамично, так и статично. Удерживая несколько циклов дыхания и затем отдохнув в наклоне или позе ребёнка. Эти и многие другие упражнения мы делаем вместе на тренировках. Буду рада ответить на любые вопросы и видеть на своих занятиях в группе или индивидуально.

Записаться на йогу можно в viber/whatsapp: (095) 407 56 99, Виктория

или на сайте: www.yogalive.club